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2012年9月 3日 (月)

管理状況覚書3

2010年 秋
体脂肪率:23%

2011年 冬
体脂肪率:19%

2011年 夏 (変化率は2011年冬と比較して)
体脂肪率:15%

2011年 秋 (変化率は2011年夏と比較して)
体脂肪率:13%
体脂肪量変化率:-15%
骨格筋率変化率:2.9%
BMI変化率:-2.6%
腹囲変化率:-2.1%


2012年 冬 (変化率は2011年秋と比較して)
体脂肪率:14%
体脂肪量変化率:5.4%
骨格筋率変化率:-1.2%
BMI変化率:-0.4%
腹囲変化率:-0.4%

2012年 春 (変化率は2012年冬と比較して)
体脂肪率:13%
体脂肪量変化率:-7.2%
骨格筋率変化率:0.6%
BMI変化率:-2.2%
腹囲変化率:-1.0%

2012年 夏 (変化率は2012年春と比較して)
体脂肪率:11%
体脂肪量変化率:-16.6%
骨格筋率変化率:2.0%
BMI変化率:-1.3%
腹囲変化率:-2.3%

 体脂肪のみを減らし、骨格筋を増やせているのですが・・・・おなか周りを触っていると『変わった感』はありません・・・・。

目安覚書
 体脂肪率10%以下にならないこと、BMIは20以下にならないこと(超高齢ではBMIは18前後がベストという説もある模様。)

 失礼します。

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