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2015年6月13日 (土)

管理状況覚書13(追記1)

 3週間で外腹斜筋だか前鋸筋だかが浮くくらいに絞ったつもりでしたが、難しいものであります。
 前回の記事『管理状況覚書12
』で再挑戦を誓って5月の最終日に再測定いたしました。
--------------過去--------------
体脂肪率:23%
 

2011年 冬
体脂肪率:19%

2011年 夏 (変化率は2011年冬と比較して)
体脂肪率:15%

2012年 秋 (変化率は2012年夏と比較して)
体脂肪率:11.5%

2015年 冬(2月下旬) {変化率は2014年秋(11月下旬)と比較して}
体脂肪率:10.8%
体脂肪量変化率:±0%
骨格筋率変化率:-0.2%
BMI変化率:-1.8%
腹囲変化率:-1.3%
基礎代謝量:1736kcal

2015年 春(5月上旬) {変化率は2014年冬(2月下旬)と比較して}
体脂肪率:11.6%
体脂肪量変化率:9.1%
骨格筋率変化率:-1.3%
BMI変化率:1.4%
腹囲変化率:1.1%
基礎代謝量:1741kcal

-----------今回---------------

2015年 春(5月下旬) {変化率は2015年春(5月上旬)と比較して}
体脂肪率:11.0%
体脂肪量変化率:-7.1%
骨格筋率変化率:0.7%
BMI変化率:-1.8%
腹囲変化率:-1.1%
基礎代謝量:1726kcal

 体脂肪率を減らすことはできましたが、3週間ほどで食事制限と、運動で体重を減らすと、どうしても体脂肪だけでなく筋肉量も減ってしまうので、いまいちですね。(体脂肪のほうが多く減ってくれるのだけが救いではありますが・・・・。)

 5月上旬(左)から5月下旬(右)にかけて外腹斜筋だか前鋸筋だか(水色線部)が浮くくらいに絞ったつもりなのでしたが、難しいものであります。
2015060201

 失礼します。

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